Sănătate

Săgeata de slăbire

"Mâncarea este bună - varză, iar în stomac este plină, iar pe masă nu este goală" - un cuvânt bine-cunoscut, care până în prezent nu pierde relevanța. Dar majoritatea fetelor sunt mulțumite de faptul că varza vă permite să pierdeți cu ușurință și rapid. Orice varietate va ajuta la pierderea de lire sterline, dar varza este considerata cea mai eficienta varza pentru pierderea in greutate.

Cum să piardă în greutate "pe varză"

Pierderea in greutate pe varza este usoara. Dieta cu varza este un monodiet, lungimea pe care o poti schimba: de la 3 la 10 zile. Cu o varză monodietă de o zi pentru pierderea în greutate nu va face nimic. Dar dieta 3-5 zile vă poate face mai ușoare 3-5 kg. Așezați pe "varza goală" timp de mai mult de 5 zile nu merită, pentru că organismul va începe să lipsească proteinele, care vor fi consumate din mușchi. Prin urmare, meniul poate fi variat carne de pasăre fiartă sau pește.

Dacă vă decideți să piardă în greutate, folosind varză, amintiți-vă câteva reguli:

  1. Utilizați varză proaspătă fără sare. În fermentat este prea mult: afectează metabolismul și reține fluidul în organism.
  2. Varza poate fi umplută cu o cantitate mică de ulei vegetal nerafinat sau suc de lămâie.
  3. Beți în timpul zilei apă curată, cel puțin 2 litri pe zi.
  4. Dacă aveți de gând să mănânce varză pentru mai mult de 5 zile la rând, adăugați surse de proteine ​​la dieta ta: ouă, carne și pește.
  5. Pentru a minimiza flatulența, mâncați mărar și fenicul.

De ce tocmai varza

Și țelină, mere și alte produse folosite pentru pierderea în greutate, nu și mai rău, dar merită să ne amintim de "efectul individual": ceea ce ajută pe unul, poate să nu se potrivească celuilalt și viceversa.

Varza pentru pierderea în greutate este bună deoarece are minimum de calorii - doar 25 de calorii pe 100 g de produse proaspete, adică dacă mănânci 2 kg de varză pe zi, organismul va primi doar 500 de calorii, pe care le va folosi rapid.

Varza este o sursa de vitamina C, care mentine vasele de sange in stare excelenta, tonuri si afecteaza in mod favorabil sistemul nervos.

Varza conține multe substanțe importante și vitamine. De exemplu, metilmetionina, care vindecă ulcerele și lezarea membranei mucoase. Prin urmare, varza este recomandat să utilizeze ulcer și cei care suferă de gastrită, dar nu în perioada de exacerbare.

Varza conține o mulțime de fibre, care ca o mătură "scapă" din depozitele fecale ale corpului, zguri, toxine și alte substanțe nocive.

Contraindicații privind dieta cu varză

Dacă aveți o boală gastro-intestinală în stadiul acut, boala de rinichi, boala hepatică - se abține de la dietă sau se consultă cu un medic.

Și amintiți-vă că varza, ca orice alt produs, nu va da rezultate pe tot parcursul vieții. Acele kilograme pe care le pierdeți în timpul zilelor dietei se vor întoarce cu ușurință, dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare. Adesea, adăugați mâncăruri de varză în meniul de zi cu zi, acest lucru va ajuta la menținerea corpului în formă și îmbogăți corpul cu vitaminele necesare și substanțe sănătoase.

Vizionați videoclipul: Tehnica Săgeata - Testimonial Deborah (Ianuarie 2020).