Frumusețe

Cum să îndepărtați grăsimea de pe laturi

Grăsimea pe o parte este o problemă familiară pentru majoritatea femeilor. În acest articol vom enumera cele mai populare și eficiente modalități de a ajuta la îndepărtarea grăsimii de pe laturi.

Cum să eliminați grăsimea din părți: exercițiu

Un instrument excelent pentru a îndepărta grăsimea din părțile laterale - acest exercițiu. Pentru a elimina excesul de grăsime din părți, trebuie acordată o atenție deosebită exercițiilor abdominale, îndoirii și exercițiilor pentru mușchii oblici abdominali. Pentru a îmbunătăți rezultatele, se recomandă includerea ganterelor în aceste exerciții.

În plus, jocul este foarte util. În plus față de arderea grăsimilor la talie, exercitarea asupra mingii vă va îmbunătăți postura și vă va ajuta să vă relaxați după un antrenament activ. Bilele pentru fitball astăzi pot fi achiziționate de la aproape orice magazin de sporturi.

Și din moment ce mergeți la un magazin de sport, obțineți în același timp și hula hoop. Deși vârful popularității exercițiilor cu un cerc a căzut în anii '60 ai secolului trecut, ei nu și-au pierdut relevanța de atunci cu mult timp în urmă. În plus, astăzi există o oportunitate de a achiziționa un hula hoop fabricat din materiale durabile speciale și cu diferite sfaturi de masaj. Există chiar modele echipate cu un contor de calorii.

Învârtiți-o, ar trebui să fie de cel puțin 15 minute de două ori pe zi. Convenabilitatea acestei metode constă în faptul că, în paralel cu clasele, puteți, de exemplu, să vă urmăriți seria preferată.

Cum să eliminați grăsimea pe laturile: bodyflex

Rezultatele excelente pentru o perioadă destul de scurtă vor fi date clasei bodyflex (mai multe detalii despre bodyflex am vorbit puțin mai devreme în articol - "Bodyflex: respira excesul de greutate". Există, de asemenea, lecții video pentru auto-studiu).

Sistemul bodyflex se bazează pe respirația diafragmei, combinată cu pozițiile statice și întinderea.

Bodyflex sa dovedit perfect în confruntarea cu depozitele inutile de grăsime pe talie, contribuind la reducerea acestuia la 30 cm pe săptămână. Potrivit dezvoltatorului de metode Greer Childers, 15 minute de exercițiu sunt suficiente pe zi.

Cum să eliminați grăsimea din părțile laterale: electrolipoliză

Dacă credeți că activitatea fizică nu este suficientă, profesioniștii vor veni la salvare. Ei vor sfătui, de exemplu, să efectueze un curs de electrolipoliză.

Electroliza este o tehnică foarte eficientă, care constă în expunerea țesutului adipos la curent electric. Electricitatea rupe grăsimea densă, iar produsele de descompunere se elimină în mod natural. Această metodă este bună pentru depozitele de grăsimi locale. Pentru un efect vizibil, trebuie efectuate mai multe sesiuni de electroliză.

În plus față de aceste proceduri, vă vor fi oferite servicii de drenaj limfatic și masaj anticelulitic, nămol sau alge, precum și parafango. Toate aceste proceduri vor da cel mai bun efect atunci când sunt combinate.

Cum să eliminați grăsimea pe margini: masaj, mers pe jos, înot

În plus, pentru a rezolva problema excesului de grăsime din talie, este necesar să includeți în programul dvs. săptămânal măsuri precum auto-masajul acestor zone folosind creme speciale de scădere în greutate, plimbări lungi în aer liber, jogging regulat, înot în piscină și alte proceduri de apă. La urma urmei, frumusețea nu vine ușor, și pentru a da figura fostului subțire, va trebui să încerce din greu. Dar o reflecție a taliei perfecte în oglindă după câteva luni de antrenament intens va fi cea mai bună recompensă pentru eforturile tale.

Sska pentru revista online a femeilor