Dieta și nutriția

Salată cu saurie

O salată consistentă și în același timp delicată cu saur este o combinație de beneficii neprețuite, gust rafinat și aromă divină într-un fel de mâncare! Aflați toate secretele pufului de gătit, salatelor combinate și simple.

Saira este un reprezentant strălucit al familiei Macreleschuk. Acest pește se bucură de mult de o cerere extraordinară, pentru că se dedică în gustul său de nedescris, avantaje neprețuite și preț rezonabil.

În plus, produsul este mulțumit de versatilitatea sa, deoarece este susceptibilă la fierbere, prăjire, conserve, fumat, sărare, uscare și alte tipuri de gătit. Din acest motiv, acest pește gustos este ideal în compoziția de supe, parfumate, plăcinte picante, plăcinte zapitnyh etc.

Toate felurile de mâncare care conțin sauriu se bucură de o aromă interesantă și de un gust rafinat. Dar salatele cu acest pește sunt dincolo de concurență, pe măsură ce strălucesc cu sensibilitate, ușurință, sucuri și piquancy.

Saury este cunoscut nu numai pentru gustul său extravagant, ci și pentru efectele sale benefice asupra corpului, deoarece conține o mulțime de componente utile în compoziția sa. De exemplu, salata cu sauri:

  • îndepărtează substanțele nocive din organism;
  • ameliorează stresul nervos și fizic;
  • îmbunătățește vederea;
  • restabilește rezistența;
  • activează activitatea creierului;
  • normalizează tractul digestiv;
  • protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi;
  • stimulează producția de fibre de colagen și elastină;
  • intareste placa de unghii;
  • promovează creșterea părului sănătos pe cap;
  • accelerează procesele metabolice;
  • luptând cu excesul de greutate;
  • crește libidoul.

În plus, oamenii de știință au demonstrat că consumul regulat de sauri sănătoase și gustoase reduce riscul de apariție a tumorilor maligne.

Persoanelor dietetice li se permite să mănânce pește gustos, deoarece 100 g de sauri mici conțin 140 kcal și unul mare conține 250 kcal. Conținutul de calorii al salatei de pește salată, desigur, depinde de setul de produse.

Salata cu saurie "Tenderness" - foto-reteta pas cu pas

Bucătari celebri, precum și iubitori de mâncare gustoase, au inventat o mare varietate de rețete pentru diferite salate. Atenția este o salată foarte delicată și neobișnuită cu saurie. Orice hostess poate pregăti cu ușurință acest vas simplu.

Timp de gătit: 45 de minute
Cantitate: 6 porții

ingrediente

  • Morcovi mijlocii: 3-4 buc.
  • Ouă: 5 buc.
  • Ciuperci: 300-400 g
  • Saira: o bancă
  • Ceapă: 2 buc.
  • Maioneză: 200-250 g
  • Green verde:
  • Sol:

Instructiuni de gatit

  1. Mai întâi găsim toate produsele necesare. Spălați și coajați legumele. Răstește ouăle pe o răzătoare mare. Ciupercile se topește și se prăjește cu ceapă în ulei vegetal. Pentru prepararea salatei potrivite ca ciuperci și ciuperci sălbatice (miere agarică, porcină). De asemenea, prăjiți morcovul ras până la maro auriu.

  2. Se taie verdele verde. Împărțiți saurul cu conserve.

    Dacă nu există nici un saury, atunci puteți folosi sardinele, tonul sau orice alt pește dorit.

  3. Într-o farfurie adâncă așeza stratul de jos al ciupercilor, suprasolicitat cu ceapă. Apoi, un strat de morcovi, ton suplimentar și finisaj cu ouă. Toate straturile și topurile de maioneză.

  4. Acum ne arată imaginația și decorăm salata. Salata de pește este foarte gustoasă și fiecare membru al familiei se va bucura cu siguranță. Este hrănitoare și ușor de pregătit.

Conserve Salată Saury - foarte gustoase și sănătoase

Pentru a face o salată ușoară și delicată, cu note savuroase, trebuie să faceți o livrare la un astfel de set de bacanie:

  • saury (conservat) - 1 borcan;
  • castraveți proaspeți - 2 buc;
  • 3 oua de pui de casa;
  • ceapa verde - 5 pene;
  • cremă de patrunjel - 3-5 sprigs;
  • maioneza - 50 ml.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți un borcan de saurie parfumate, puneți peștele într-un recipient, mâncați produsul sănătos folosind o furculiță.
  2. Spălați castraveți, coaja, tăiați în fâșii subțiri și trimiteți peștelui.
  3. Se fierbe ouăle de pui, scapă de cochilie, se taie mărunt și se pune masa de pește-castravete.
  4. Spălați ierburile, tăiați-le și turnați-le într-un castron.
  5. Puneți salata verde cu maioneză și amestecați toate ingredientele bine până când este netedă. Dacă se dorește, maioneza poate fi preparată independent.
  6. Decoreaza salata verde. Salata de pește parfumată este un duet fără cusur cu cartofi piure.

Salata "Mimosa" cu saurie

Pentru a pregăti o salată cu numele romantic "Mimosa", trebuie să vă armonizați cu următoarele produse:

  • saury (conservat) - 1 borcan;
  • 3-5 oua de pui de casa;
  • 2-3 cartofi mari;
  • morcovi - 1-2 buc;
  • ceapa - 1 buc.;
  • low-calorii maioneză - 150-200 g;
  • verde - 1 ciorchine.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți un borcan de sauri, dați lichidul, puneți peștele parfumat într-un castron de salată și amestecați cu o furculiță.
  2. Coaceți ceapa de pe coji, spălați-o bine, tăiați-o, puneți-o pe pește (puteți muri ceapa, dacă doriți), turnați cu grijă primul strat de salată cu maioneză.
  3. Se fierbe cartofii "în uniformă", se răcește, se coacă, se toacă cu o răzătoare, se pune ceapa și se toarnă generos cu maioneză un al doilea strat de salată.
  4. Gatiti morcovii, raciti, coajati, tocati, puneti pe cartofi si turnati al treilea strat de salata cu maioneza.
  5. Gătiți ouăle, răciți, coajați, separați cu grijă gălbenușurile de proteine, tăiați cu o răzătoare. Puneți proteinele pe morcov și turnați al patrulea strat de salată cu maioneză. Puneți gălbenușurile rase pe albi (nu este necesar să acoperiți al cincilea strat de salată cu maioneză).
  6. Decorează salata "însorită" cu verdeață curată.

Bright "Mimosa", miros diferite teasing și gust delicat, excelent asociat cu cartofi coapte, condimentată cu condimente zapashnymi.

Cum să gătești o salată delicioasă cu sauri și ouă

Chiar și hostessul novice poate face față creării deliciilor culinare. Pentru a pregăti o salată cu un gust armonios, trebuie să pregătiți următoarele produse:

  • saury (conservat) - 1 borcan;
  • 5-8 oua de oua de pui rustic;
  • brânză tare - 200 g;
  • maioneză - 50-100 g;
  • verde - 1 ciorchine.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți o cutie de saurie, scurgeți uleiul, puneți peștele într-un recipient și frământați folosind o furculiță.
  2. Gatiti ouale, se raceste, coaja, se toaca pe un rastel, se pune pe peste si se acopera cu maioneza.
  3. Împingeți brânza, folosind o răzătoare, puneți pe stratul de ou și turnați generos maioneză.
  4. Decorați bugetul, dar farfurie rafinate cu verdeață.

Salata verde este uimitoare în compania legumelor coapte.

Rețeta de salată de castraveți

Pentru a face o salată cu o aromă plină de aromă și aromă originală, ar trebui să stocați un astfel de set de produse:

  • saury (conservat) - 1 borcan;
  • icre de prepeliță - 5 buc;
  • 3-5 castraveți proaspeți;
  • ceapa - 1 buc.;
  • crackere - 1 ambalaj;
  • sos de soia - 1 lingura. l.;
  • maioneză - 50 g;
  • mărar - 10 sprigs.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți recipientul de sauriu, scurgeți untul, puneți peștele într-un castron, amestecați cu o furculiță.
  2. Coaceți ceapa, spălați-le, tăiați-le în inele, turnați-le în apă clocotită pentru a scăpa de amărăciune și a le pune pe pește.
  3. Gatiti ouale, se raceste, coaja, se taie, se pune intr-un castron.
  4. Spălați castraveți, coaja, tăiați în benzi și trimiteți-le în recipient.
  5. Deschideți crotonii și turnați într-un vas de salată.
  6. Zdrobiți 5 rădăcini de mărar, turnați o plăcuță separată, adăugați maioneză și sos de soia, amestecați ingredientele până la o consistență omogenă.
  7. Se condimentează salata cu sosul.
  8. Decorează felul cu verdele.

Salată delicioasă, caracterizată prin note jucăușă, delicioasă îmbinată cu cartofi piure, condimentată cu sos de lapte.

Variația salatei cu orez

Crearea unei salate, care cu siguranță va atrage atât gospodăriile, cât și oaspeții, nu va dura mult timp. Pentru a pregăti un fel de mâncare nutritivă, trebuie să faceți o aprovizionare cu alimente:

  • conserve de sauri - 1 borcan;
  • orez lung de cereale - 90 g;
  • purpuriu ceapa - 1 buc.;
  • oua de pui de casa - 2 buc;
  • castraveți proaspeți - 2 buc;
  • smântână - 100 g;
  • muștar - ½ linguriță;
  • mărar - 1 buchet.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți un borcan de salvie, drenați lichidul, puneți peștele parfumat într-un castron de salată, cu o furculiță.
  2. Spălați orezul, gatiți-vă, răciți-l și adăugați-l la salată
  3. Coaceți ceapa, spălați-o, tăiați-o, turnați-o cu apă fierbinte și trimiteți-o într-un recipient cu pește și orez.
  4. Spălați castraveți, coaja, tăiați în pătrate și puneți-le într-o plăcuță comună.
  5. Zdrobiti mararul, turnati intr-un castron, intrati in smantana si mucegai, amestecati bine pana cand se formeaza o consistenta omogena (pot fi adaugate mirodenii aromate).
  6. Dress up salata.
  7. Garnitura cu o farfurie consistentă de Zelenushka.

O salată simplă, dar fabulos delicioasă este frumoasă într-un duet cu paste făinoase.

Reteta pentru salata cu diferite legume: morcovi, cartofi, ceapa, mazare

Un pește și o salată de legume cu mai multe straturi, care are un beneficiu extraordinar, este pregătit mai mult decât alte opțiuni pentru feluri de mâncare, dar merită. Pentru a pregăti o salată de pește și legume incredibil de utile, trebuie să faceți o aprovizionare cu astfel de produse:

  • saury (conservat) - 1 borcan;
  • morcov mare - 1 buc.;
  • cartofi - 3 buc;
  • sfeclă roșie - 1 buc.;
  • ceapa verde - 5 pene;
  • conserve de mazare verde - 3 linguri. l.;
  • conserve de porumb dulce - 3 linguri. l.;
  • smântână - 100-170 g;
  • verde - 1 ciorchine.

Procesul de gătit:

  1. Deschideți un vas de sauriu, scurgeți untul (îl puteți adăuga la supă), puneți peștele cu o furculiță și puneți-l într-un castron de salată.
  2. Spălați ceapa, se toacă, se toarnă peștele și se acoperă cu smântână.
  3. Gatiti cartofii, se raceste, coaja, se freaca, puneti pe ceapa si acoperiti-le cu smantana.
  4. Gatiti morcovii, racati, coajati, tocati, puneti pe cartofi si din nou un strat de smantana.
  5. Deschideți un borcan de mazare verde, scurgeți marinada, puneți pe un morcov și adăugați smântână.
  6. Gatiti sfecla, se raceste, coaja, se freaca, se pune pe mazare si se toarna smantana.
  7. Deschideți un borcan de porumb, scurgeți marinada, puneți sfecla (stratul de smetanny nu este necesar).
  8. Decorează felul de mâncare cu verdeț.

"Boom-ul de vitamine" fără cusur este asociat cu cartofii fierți.

Vizionați videoclipul: Laurie SALATA @GSCBlagnacVS31 #CyclismeFéminin à #Colomiers (Iunie 2019).