Dieta și nutriția

Dieta de tip sanguin


Lupta veșnică a unei persoane supraponderale a dus la faptul că oamenii de știință au început să caute intens căi prin care oamenii ar pierde supraponderali nu prin înfometare, ci prin intermediul unor produse potrivite pentru ei. La urma urmei, orice dietă afectează oamenii în moduri diferite. Și dacă unele produse din dieta unei persoane îl fac sănătos și sănătos, atunci este probabil ca aceleași ingrediente să nu adauge doar kilogramele în plus celeilalte, ci să reducă și imunitatea.

Veți crede că aici este un mare secret, dar de fapt nu există nici un secret. Doar oamenii pot avea diferite tipuri de sânge. Oamenii de știință au identificat patru grupuri. Separarea a avut loc chiar și în cazul persoanelor vechi. Condițiile climatice diferite, alimentele diferite, toate acestea au dus la schimbări în compoziția sângelui a marilor noștri părinți. Din acest motiv se bazează dieta pe bază de sânge.

Dieta de tip sanguin - va functiona sau nu

Înainte de a trece la examinarea produselor potrivite pentru un anumit grup de sânge, aș dori să menționez că această dietă pentru grupul de sânge este foarte eficientă. Mama Natura însăși sa asigurat că oamenii din habitatul lor pot mânca rațional și, în același timp, armonios există și se dezvoltă. Un astfel de sistem de putere nu numai că va scăpa de kilograme inutile, ci va îmbunătăți considerabil starea de sănătate și funcționarea tuturor organelor interne. Și într-un corp sănătos, respectiv, și o minte sănătoasă!

Dieta de tip sânge - grupa I (O)

Cel mai vechi este primul grup de sânge, iar acum este cel mai comun. Pentru a trage concluzii și a alege hrana pentru oamenii înzestrați cu acest grup de sânge, trebuie să analizați ceea ce au mâncat strămoșii noștri cei mai vechi. Și, desigur, răspunsul este simplu - este carne. Că a fost principala dietă a omului vechi. Prin natura lor erau vânători. Același nume a fost dat categoriei de oameni vii cu primul grup de sânge. O astfel de persoană are o imunitate foarte puternică, datorită sistemului imunitar puternic, care uneori datorită activității sale excesive cauzează rău organismului în ansamblu, provocând alergii, precum și un sistem digestiv bun. Partea slabă a acestor persoane este considerată o adaptare slabă la schimbările din mediul lor, precum și o schimbare a alimentelor. Persoanele cu astfel de grupuri au o coagulare foarte slabă a sângelui, se observă frecvente procese inflamatorii.

Ce pot consuma oamenii cu grupa sanguină 1 pentru scăderea în greutate

Produsele care ajută persoanele cu primul grup de sânge să piardă în greutate sunt:

  • fructe de mare;
  • carne de vită, miel, ficat;
  • Algele, verdele, salata verde, spanacul, broccoli, anghinarea, dovleacul, varza chinezeasca si ridichile contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate.

Produsele interzise pentru persoanele cu 1 grup sanguin

Ce alimente nu ar trebui să fie consumate de oameni de tip 1 sau limitate semnificativ:

  • consumul de porc.
  • de asemenea varza, porumb, fasole de toate tipurile, măsline, fructe citrice, grâu, zahăr și cartofi sunt produse complet nedorite. Ei nu încetinesc doar procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, arunca câteva kilograme în plus.
  • laptele, brânza de vaci, brânzeturile din dieta persoanelor cu primul grup ar trebui să fie limitate. Ingrediente cum ar fi pastele, avocado, pepene galben, măsline și uleiul de arahide ar trebui să se găsească în alimentele umane cu o astfel de compoziție de sânge cât mai rar posibil.

Acordând atenție nu numai pierderii în greutate, ci și sănătății, trebuie remarcat că peștele din somonul de familie, uleiul din fructele măslinului, sfecla, smochinele vor fi foarte utile. Ar fi frumos să beți suc pe bază de ananas, tei, trandafir, prune, precum și ceai.

Este imperativ să vă expuneți corpul la tot felul de exerciții fizice, deoarece, fără exerciții fizice intense, greutatea, bineînțeles, va disparea încet, dar aspectul este puțin probabil să fie plăcut. Deci mergeți la schi sau înotați. Nu uita să fugi.

Dieta de tip sanguin - grupa a 2-a (A)

Întorcându-se la modul agrar al vieții, anticii au început să dedice mult timp cultivării pământului și cultivării plantelor. În această perioadă, potrivit oamenilor de știință, a apărut al doilea grup sanguin. Persoanele de tip A - "fermieri" - reprezintă aproximativ 37,8% din populația planetei noastre.

Sistemul digestiv al oamenilor de tip A este proiectat în așa fel încât să se descurce bine numai cu digestia alimentelor din plante. Acest lucru se întâmplă din cauza acidității destul de scăzute. Astfel, dieta de tip sânge sugerează că persoanele de tip A trebuie să mențină un stil de viață complet vegetarian.

Produsele nedorite și interzise pentru persoanele cu tip de sânge 2

Orice carne nu este utilă pentru ei, deoarece este depozitată sub formă de depuneri de grăsime, precum și produse nealimentare complet prelucrate și asimilate provoacă procese putrefactive în intestin, ceea ce reduce semnificativ imunitatea. Din același motiv, nu este recomandabil să mănânci cartofi. De asemenea, nu este utilă utilizarea varză albă și roșie, vinete și roșii, care irită pereții organismului uman de tip A.

Produse recomandate aprobate pentru grupa sanguină 2 pentru scăderea în greutate

Baza nutriției la oameni, în urma unei diete de tip sânge, ar trebui să fie:

  • legume (linte, fasole, soia);
  • hrana pentru hrișcă;
  • broccoli.
  • foarte util pentru oamenii din al doilea tip de sange de ulei vegetal.
  • Utilizarea permisă a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • peștele poate fi mâncat doar din carne slabă (crap, biban, sardină și macrou neconsumat și fără conservă), evitați să mănânci caviar, hering, fructe de mare.
  • verde și ceaiuri pe bază de plante, cafea, compoturi de fructe uscate, ananas, cireș de caise, suc de grapefruit, bulion de broască, băutură de ghimbir, apă acidificată cu suc de lamaie, decoct de ceai de musetel, băuturi admise și ceai negru nedorit.

Ceea ce este strict interzis pentru o dieta pentru persoanele cu sange de tip 2

Este strict interzis să mănânci înghețată, unt, brânză grasă, lapte, zahăr ar trebui să fie redus la minimum. Pâinea albă, fermentând în intestine datorită unei cantități mari de gluten, este complet nesănătoasă. Un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal al oamenilor de tip A are piper, fructe acide și sucuri, băuturi carbogazoase. Ceaiurile verde și plantele, cafeaua, compoturile de fructe uscate, ananasul, cireșele de caise, sucurile de grapefruit, decocția de castravete, băutura de ghimbir, apa proaspătă cu suc de lamaie, decoctul de ceai de musetel sunt băuturi admise și ceaiul negru este nedorit.

Așadar, doar o atitudine atentă față de modul dvs. de a mânca și de respingerea completă a produselor din carne va ajuta oamenii de tip A să fie mereu veseli, subțiri și sănătoși.

Dieta de tip sanguin - grupa a treia (B)

Persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge au apărut ca urmare a reinstalării popoarelor, precum și a domesticirii animalelor domestice. Condițional, acești oameni cu un sistem imunitar puternic, Peter D'Adamo îi numește "nomazi". Acest tip include aproximativ 20,6% din populația Pământului. Ei se adaptează bine la schimbări, inclusiv diferitele diete. Cu toate acestea, chiar și cei din al treilea grup de sânge pot provoca o scădere semnificativă a imunității și, ca urmare, susceptibilitatea la boli virale, perturbând echilibrul din dieta lor.

Depășirea animalelor, chiar și în antichitate, aceste persoane au început să mănânce lapte și produse lactate. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi au un efect bun asupra metabolismului de tip B.

Produse interzise, ​​nedorite pentru grupa sanguină 3

Pentru oameni, cele 3 grupuri sangvine sunt principalul obstacol în urmărirea produselor subțire și de bunăstare care încetinesc metabolismul. Acesta este un gluten care conține grâu, precum și porumb, hrișcă, linte și arahide, care, pentru tipul B, suprimă producția de insulină, ceea ce reduce rata proceselor metabolice și contribuie la reținerea fluidelor în țesuturi. Aceasta, la rândul său, cauzează o slăbire a sistemului imunitar, sindromul oboselii cronice și, în cazuri deosebit de avansate, poate provoca scleroză multiplă și diabet. Ca și în cazul altor tipuri de sânge, tipul B trebuie să limiteze consumul de zahăr și grăsimi.

Dieta de sânge - ceea ce este posibil pentru 3 grupuri de sânge

În acest caz, o dieta echilibrată "nomazi" ar trebui să includă:

  • pește, dar nu fructe de mare;
  • leguminoase, cu excepția, așa cum sa menționat anterior, a lintei;
  • ficat, carne (cu excepția carnea de porc și pui);
  • ouă;
  • toate cerealele, cu excepția grâului și a hrișzei;
  • fructe și legume, altele decât porumbul, măslinele, roșiile, dovlecii;
  • salate verde, ierburi, ceaiuri verde și pe bază de plante (ceai negru și cafea în mod moderat);
  • toate sucurile, cu excepția tomatelor.

Deci, oamenii din cel de-al treilea grup de sânge, fără eforturi deosebite, se pot menține în stare fizică excelentă, urmând dieta conform grupului sangvin. Pentru a face acest lucru, este suficient pentru ei să nu vă faceți prea mult efort fizic și să respectați recomandările de mai sus cu privire la nutriție.

Dieta de tip sanguin - grupa a 4-a (AB)

Al patrulea grup de sânge, care a fost format relativ recent - cu o mie de ani în urmă - este rezultatul unei fuziuni a tipurilor A și B. Doctorul Peter D'Adamo le-a dat în mod condiționat oamenilor numele AV, numele "oameni noi". Oamenii de tip "mixt" reprezintă aproximativ 7-8% din populația lumii.

La prima vedere, principalele avantaje ale tipului de sânge AB sunt adaptabilitatea la o dietă variată. Deoarece tipul A este vegetarian, iar tipul B este bine adaptat la digestia cărnii, concluzia sugerează că dieta tip AB poate conține atât legume și fructe, cât și carne. Dar aceasta este doar la prima vedere. După ce am săpat mai adânc, vom vedea că oamenii din cel de-al patrulea tip de sânge au moștenit toate slăbiciunile de tip 2 și 3 de sânge. Tractul gastrointestinal blând de tip AB, deși mai bine adaptat la digestia cărnii decât tipul A, dar datorită acidității scăzute, care se găsește deseori la oamenii de tip AB (o moștenire a "fermierilor"), carnea roșie nu este complet absorbită și este întârziată în forma depozite de grăsime. Prin urmare, consumul de carne roșie ar trebui să fie limitat. Se recomandă înlocuirea sa cu tofu - o sursă excelentă de proteine, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate. Poate consumul de miel, iepure, cerb, curcan, pește, cu excepția fructelor de mare.

Tipul AB moștenit de la problema încetinirii metabolismului cauzată de produse cum ar fi hrișcă, linte, porumb. Totul din cauza acestor produse reduce producția de insulină pentru tipurile B, AB, ceea ce conduce, în schimb, la excesul de greutate.

Toate cerealele, cu excepția porumbului și a hrișzei, legumele, cu excepția piperului, măslinelor și porumbului, salate, toate fructele ascuțite și nu cele acide, ananasul sunt deosebit de utile sunt bine absorbite de tipul AB.

Grâu, dacă consumul său este moderat, nu afectează sănătatea și nu contribuie la creșterea în greutate a persoanelor de tip AB. Totuși, dacă este nevoie să pierdeți câteva kilograme, este necesar să limitați consumul de pâine albă.

Băuturi foarte potrivite, cum ar fi cafea, verde și pe bază de plante, cu excepția varului, ceaiurilor.

Datorită faptului că sistemul imunitar al persoanelor cu grupa sanguină 4 este destul de susceptibil și sensibil la bolile infecțioase, trebuie să acorde o atenție deosebită nutriției. Este necesar să se evite utilizarea produselor care încetinesc procesul de substanțe care nu sunt foarte bine absorbite, fiind astfel depozitate în organism ca zguri și grăsimi, ceea ce, la rândul său, afectează în mod semnificativ sistemul imunitar.

Dieta de tip sanguin - concluzii, rezultate

Nutriția în funcție de grupul sanguin, propusă de Dr. Peter D'Adamo, nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului. Mai degrabă, este un sistem de alimentație sănătoasă și echilibrată, deoarece nu are scopul de a ușura atât pierderea în greutate a unei persoane, cât și echilibrul metabolismului acesteia. Ca urmare a faptului că o persoană refuză complet produsele alimentare care conțin substanțe care sunt slab digerabile pentru grupul său de sânge, obținerea de beneficii de la alimente crește semnificativ. În plus, organismul își încetează să-și cheltuie resursele în lupta împotriva toxinelor și grăsimilor, depozitat datorită produselor dăunătoare care nu sunt complet absorbite, scapă de acest balast inutil. O persoană devine mai energică, apare un sentiment de ușurință, accelerează metabolismul acesteia, ceea ce, la rândul său, duce la scăderea în greutate, fără o înfometare obositoare.

Ar trebui să ne amintim că acest sistem de putere va da un efect de lungă durată numai dacă rămâneți în permanență.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că orice dietă necesită moderare în ingestia de alimente, adică implică faptul că o persoană nu va abuza chiar și alimentele permise și le va pregăti, de asemenea, în mod corect.

Cred că este important să rețineți că chiar și cea mai eficientă dietă, modul de a mânca nu este o sută la sută universal pentru toată lumea. Aceasta nu este o regulă imuabilă, ci un punct de reper. Începând să urmeze orice sistem nutrițional, este important să ascultăm senzațiile organismului nostru și să înțelegem ce produse corpul nostru reacționează pozitiv și care îi agravează starea. O astfel de abordare rațională și sistematică a nutriției va da cu siguranță un rezultat pozitiv.

După ce ați făcut o dietă conform grupului de sânge cu sistemul dvs. permanent de nutriție, vă îmbunătățiți sănătatea corpului și echilibrați propria greutate.

Vizionați videoclipul: Dieta in functie de grupa sanguina. Cum functioneaza ? (Ianuarie 2020).