Carieră

Cum să scapi de gândurile negative și să te pregătești pentru succes și pozitiv

Gândurile negative nu ne distrug doar viețile și ne fac să suferim, când trebuie să ne bucurăm de viață în cea mai mare măsură - ei pot să ne bată complet de pe pistă și atunci va fi imposibil să ne ocupăm de situația de unul singur.

Dacă înțelegeți asta este timpul să vă conectați la pozitiv și retrageți acești "gândaci" din cap, atunci - este timpul să acționați.

A scăpa de gânduri rele este necesară pentru succesul tău în viață.

Gândurile negative sunt ca un vulcan în somn în capul meu. Ne ținem ferm la experiențele noastre, le prețuim, ne consolidăm cu temeri și fantezii care, ca rezultat, duce la stres puterniciar sistemul nervos se prăbușește ca o casă de cărți. Și după ea - sănătatea fizică și întreaga viațăLa urma urmei, majoritatea bolilor și eșecurilor încep cu stresul.

De ce este atât de important să scapi de negativ în cap?

  • Gândurile negative sunt reflecții fără sensîmpiedicând comiterea acțiunilor corecte.
  • Gânduri negative capabil să se materializeze. Cu cât ne temem mai mult, cu atât mai mare este riscul ca frica să se materializeze.
  • Gânduri negative - este ca o durere de dinți în cap. La început - doar ocazional, cu "clopote" scurte, cu timpul - din ce în ce mai intense și mai puternice. Și apoi - "flux", care poate izbucni într-un moment neașteptat și într-o direcție neașteptată. Prin urmare, este important să puneți în timp util sigiliile sau să eliminați rădăcina.
  • Dacă gândurile negative iau în totalitate rezultate pozitive, omul devine deprimat, din care uneori chiar un bun psiholog nu-l poate retrage. Motivele reale ale anxietății sunt cunoscute numai de "pacient", iar autoanaliza pentru "vindecare" este mult mai eficientă decât ajutorul din afară.
  • Gândurile negative pot duce nu numai la depresie severă, ci și la o clinică de psihiatrie.. Nu toți în astfel de spitale sunt complet posedați, nebuni sau Napoleoni. Majoritatea pacienților sunt persoane cu diferite tulburări mentale, inițiate de gânduri negative, manie și fobii.


Cum să scapi de gânduri rele și să te pregătești pentru sfaturile pozitive de la oamenii de succes

Modalități de a vă împiedica temerile și neliniștile - marea. Toată lumea găsește cea mai ușoară și cea mai nedureroasă. Dar sunt și cei care nu reușesc să iasă din cercul vicios.

Ce spun experții pentru a scăpa de gândurile obsesive rău?

    • Mai întâi de toate, ar trebui să vă ocupați de sursa alarmei. Ce anume vă oferă odihnă? Luați foaia, rescrieți temerile și anxietățile. Verificați - nu sunt neîntemeiate? Și ce puteți face personal pentru a scăpa de temerile voastre?
    • Nu încercați să zdrobiți un gând negativ sau să fugiți de el. În primul rând, este puțin probabil să reușească. În al doilea rând, este lipsită de sens - o grămadă de probleme acumulate în subconștient, apoi vă scot la o parte.
    • Învață să te distanți, să te abții de la gândurile negative. Este inutil să te lupți cu propria-ți minte, dar ești capabil să-l "speli". De îndată ce un gând rău vă bate pe cap - îndreptați imediat atenția. Orice (TV, muzică, apelați un prieten, de lucru, etc.) - doar pentru a comuta creierul în alt val. De-a lungul timpului, acest lucru va deveni un obicei bun, iar orice gând deranjant va fi înlăturat ca un "corp străin". În mod automat.
    • Cel mai greu lucru pentru a face față contradicțiilor interne. În momentul în care este necesară o decizie, începem să ne grăbim pe străzile din spate ale conștiinței noastre, în speranța că vom găsi calea cea bună. Ca rezultat, ne împotmolim în detalii, argumente pro și contra, obstacole și probleme ipotetice de alegere. Teama - pentru a lua o decizie - provoacă anxietate care te ține treaz noaptea. Ce să faci Opțiunea unu este de a refuza alegerea cu totul și de a merge în altă parte. Opțiunea a doua este să faci decizia cea mai apropiată de tine, indiferent de ce. Chiar dacă această decizie se dovedește a fi greșită, este doar o experiență de viață.
    • Amintiți-vă: tot ceea ce ni se întâmplă pe acest pământ este temporar. Într-o lună sau un an nu-ți mai ții minte grijile. Și este imposibil să vă asigurați împotriva tuturor greșelilor și căderilor, să răspândiți paie peste tot, să salvați și să vă încălziți pe toți, să deveniți buni pentru toată lumea. Din "punctul de vedere al veșniciei", orice altă problemă decât viața umană și o conștiință clară nu este nimic.
    • Luând orice decizie, nu căutați minusurile - căutați profesioniștii!
    • Deseori cauza depresiei devine vinovată. Există situații în care acest sentiment este atât de mare încât este imposibil să facem față cu el - o persoană suferă de ani de zile cu remușcări de conștiință, pierzând interesul pentru viață, închizându-se în chiuveta gândurilor sale. Dacă aveți posibilitatea de a schimba situația - schimbați. Chiar dacă pentru asta trebuie să "pasi pe gât". Acțiunea în orice caz va fi mai bună decât lipsa de acțiune. Vinovăția este coada care te va trage fără sfârșit până nu o vei tăia. Dacă nu puteți schimba situația - acceptați-o.
    • Învață să ierți pe alții și pe tine însuți. Iertarea este cheia libertății tale de gândire. Vezi de asemenea: Cum să învățați să iertați infracțiunile?
    • Nu vă atrageți atenția asupra scenariilor teribile ale posibilelor evenimente. Cu aceasta, multe păcate - nu, nu, dar o imagine a unui rezultat potențial al problemei va apărea în cap. "Sunt un realist", spun unii, implicând inevitabilitatea eșecului sau eșecului. Realismul nu are nimic de acest gen cu pesimism. Realismul este o evaluare sobră a realității, pesimismul se gândește din poziția celor mai grave scenarii. Fiți optimist și "autodinamnat" - atrageți pozitiv, nu probleme și eșecuri.
    • Aruncați toate activitățile care nu vă aduc plăcere. Aceasta, desigur, nu este vorba despre singura lucrare a singurului susținător al familiei. Deși munca, dacă se dorește și perseverența, poate fi schimbată - chiar dacă nu aduce venitul dorit, va deveni o nouă experiență și noi impresii. O nouă experiență - cel mai bun remediu pentru gândurile negative. Găsiți hobby-uri interesante pentru dvs., implicați-vă în ceea ce ați visat de-a lungul vieții - dans, modelare lut, pictura, călătorii etc.
    • Nu vă blocați gândurile negative., nu-i lăsa să te conducă - schimba-ți viața, schimba-te, schimba cercul tău social. Înconjurați-vă cu un lucru pozitiv în totul - lucruri și cărți pozitive, persoane pozitive, fotografii etc.
    • Nu citiți știri negative, nu urmăriți filmele de groază și thrillerele, nu căutați negativ în oameni, acțiuni, ziare și televiziune. Reglați-vă la valul "bun și luminos". Totul depinde de dorința ta.
    • Dacă vă simțiți confortabil în chiuvetă singur cu gândurile lor negative și orice fel de cauze pozitive vă scârțâie dinții și dorința de a vă târî în chiuveta chiar și mai adânc - aceasta înseamnă că cazul este o țeavă. Din această stare - un pas spre tulburările mintale. Coborâți urgent în lumină, la oameni și schimbați radical viața. Veți fi surprinși, dar viața este frumoasă!
    • Nu te mai plânge de viață. Prieteni, rude, soț (colegi), colegi etc. Toate reclamațiile sunt tabu.
    • Opriți generalizarea și exagerarea. Dacă un doctor sa dovedit a fi o persoană rea, acest lucru nu înseamnă că nu există oameni normali printre medici. Dacă soțul a mers la altul, nu înseamnă că "toți oamenii - ei ...". Orice greșeală sau eșec este un caz special, o experiență și o lecție pentru viitor. Și nimic mai mult.
    • Nu încercați să luați în considerare acțiunile și cuvintele celorlalți.decât v-au spus sau au arătat. Există riscul de a inventa ceva care nu există.
    • Găsiți modul perfect de relaxare. și a face un obicei bun. De exemplu, pentru a trimite copii sâmbătă la bunica și cu o ceașcă de cafea pentru a se îneca pe un scaun sub o comedie bună sau o carte interesantă. Sau cumpărați un abonament la piscină (toată lumea știe - apa este un excelent antidepresiv). Sau mergeți la gimnastică, la cinema, la teatru, să părăsiți orașul etc. Citește și: Secretele pozitive - cum să devii o persoană mai pozitivă?
    • Nu luați mai mult decât puteți purta de fapt. Dacă nu puteți să faceți o comandă în monoterapie, nu este necesar să o taxați (premiul promis vă poate costa sănătatea). Dacă soțul / soția refuză să vă ajute în jurul casei și dacă aveți o limbă pe umăr după muncă, luați o cutie de sardine la masă. Învață să te iubești!
    • Obosit de frustrare? Se pare că întreaga lume nu este așa și împotriva ta? Problema este departe de lume, problema este în voi. Nu vă așteptați ca toți să trăiască conform regulilor și principiilor. Toată lumea are propriile idei - cum să trăiască, ce să spun, cât de târziu poți fi, etc. Fii indulgent pentru oameni.


Învățați să vă controlați mintea, căutați alb în negru și zâmbet. Ești foarte zâmbet!