Sănătate

Grapefruit Dieta: Grapefruit Slăbire

Grapefruitul este unul dintre cele mai populare citrice, o amărăciune picantă în gustul său distinge acest fruct de restul de citrice și face grapefruitul și mai popular. Despre proprietatile benefice ale grapefruitului a fost cunoscut de mult timp, medicii au descoperit ca contine substante care pot influenta actiunea anumitor medicamente. Prin urmare, grapefruitul este folosit nu numai ca produs alimentar, ci este folosit ca remediu simplu, accesibil și eficient. Separat, trebuie spus despre capacitatea grapefruitului de a influența metabolismul lipidelor și de a accelera defalcarea grăsimilor în organism. Această abilitate a făcut grapefruitul unul dintre cele mai populare fructe dietetice, capabil să recâștige figura subțire și subțire.

Beneficiile grapefruitului pentru pierderea în greutate

Grapefruitul va ajuta să piardă în greutate - acesta este un adevăr dovedit, care a devenit o axiomă pentru mulți. În funcție de tipul de rezultat pe care trebuie să-l realizați (câte kilograme pierdeți și care este greutatea inițială), o dietă grapefruit poate dura între 1 și 21 de zile. Dacă doriți doar să vă păstrați corpul într-o formă bună, contribuiți la pierderea de grăsimi corporale noaptea - beți un pahar de suc de grepfrut noaptea (cu condiția să nu mâncați după ora 18.00).

Grapefruit monodiet

Dacă greutatea pe care doriți să o pierdeți este nesemnificativă (până la 1 kg), sau doriți doar să vă păstrați figura într-o formă constantă, veți fi ajutat de o monedodă de grapefruit. O zi pe săptămână, folosiți numai grapefruit și suc de la ei. Acest lucru va ajuta la imbunatatirea metabolismului, imbunatatirea activitatii intestinelor, saturarea organismului cu vitamine si alte substante utile. Puteți petrece o zi de repaus în orice zi a săptămânii, 4 grapefruituri de dimensiuni medii nu vor permite sentimentul de foame și proprietățile lor vor ajuta la stabilirea metabolismului lipidic. În timpul mono-dietelor, puteți bea apă, ceai, decocții de ierburi, să facă suc de grapefruit.

Dieta de grapefruit de trei zile

Dieta grapefruit de trei zile vă va permite să pierdeți în greutate cu 2-4 kilograme. Condițiile acestei dietă sunt simple: reduce cantitatea de alimente consumate (în mod optim nu mai mult de 750 de calorii pe zi), mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi (pui fiert, orez, pește cu conținut scăzut de grăsimi). Este interzis să folosiți condimente, grăsimi, zahăr, sare, sosuri. Ceaiul este cel mai bun să bei verde, să evitați cafeaua, să vă puteți trata la cafea naturală proaspăt preparată fără zahăr și cremă.

Un partener bun de grapefruit în dieta timpului sunt ouăle fierte. Acesta este un aliment nutritiv sanatos, care cere organismului să consume cantități mari de energie pentru procesare. În mod tipic, aceste produse sunt numite "produse alimentare cu conținut caloric negativ", iar țelina este de asemenea inclusă în această categorie. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, puteți include în mâncăruri dieta din această plantă. Țelina pentru pierderea în greutate a fost folosită pentru o perioadă lungă de timp și vă permite să reduceți greutatea fără dificultăți și probleme.

Dieta săptămânală cu grapefruit

Dacă greutatea pe care doriți să o pierdeți mai mult de 3 kilograme, dieta va trebui să urmeze cel puțin o săptămână. În termen de 7-10 zile puteți arunca 5-7 kg. Condiția principală pentru o astfel de dietă este să mănânci jumătate de grapefruit cu o jumătate de oră înainte de mese. Dieta cu o astfel de dietă ar trebui să includă mese simple, este necesar să excludem grăsimi, prăjite, sărate, piperate.

O lista de preparate care pot fi folosite cu dieta grapefruit:

  • brânză de vaci cu brânză redusă
  • carne fiartă
  • fulgi de ovăz
  • ciorbă de legume
  • legume (cartofi fierți, salată de varză, morcovi, verdețuri)
  • pește (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi)
  • iaurt fără zahăr cu conținut scăzut de grăsimi
  • orez fiert
  • mere
  • oul de pui

Combinarea meniului din fiecare zi poate fi diferită. De exemplu, în prima zi, mănâncă un grapefruit, după o jumătate de oră, micul dejun - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai. Pentru masa de prânz, puteți mânca o salată de legume (cu o jumătate de oră înainte de a mânca jumătate de grapefruit sau bea un pahar de suc de grapefruit). Cina poate include carne sau pește fiert. În timpul dietei de grapefruit puteți mânca pâine, cel mai bine este să luați pâine de secară pe bază de drojdie. Ca dressing de salată folosiți suc de lămâie. Beneficiile sucului de lămâie pentru organism, mai mult decât reumplerea cu ulei. Dacă nu puteți bea ceai fără dulceață, mâncați o lingură de miere sau câteva fructe uscate.

Grapefruitul este contraindicat:

  • în boli ale tractului digestiv (gastrită, ulcer),
  • cu alergii la citrice,
  • cu risc de a dezvolta boli oncologice.

Vizionați videoclipul: Cura de slăbire cu grapefruit - natural și sănătos (Octombrie 2019).

Загрузка...