Acasă și petrecere a timpului liber

10 cele mai frumoase moduri de a scăpa de bluzele de toamnă

Sunteți depășite de reticența de a răspunde la telefon, tot ce se întâmplă în jurul valorii de enigme și, dimineața, cu greu vă puteți convinge să ieși din pat? Da, dacă, în același timp, tonurile roșii și galbene, împreună cu vremea tulbure, au predominat în afara ferestrei, trebuie să fi căzut victimă depresiei de toamnă. Simplu! Nu vă panicați! Dacă totul nu este prea dificil, atunci este destul de posibil să o rezolvi pe cont propriu.

10 metode de combatere a depresiei de toamnă:

  1. E în regulă. Există o opinie bine întemeiată, care pune ordinea într-un apartament (sau în altă parte), aduceți ordine în cap. Ca urmare, veți obține curățenie în apartament și ordinea gândurilor. Nu este necesar să efectuați o curățare generală a întregului apartament - puteți limita comenzile în dulap.
  2. Comunicare. Este posibil (și chiar de dorit) - nu în sensul literal al cuvântului. Doar scrie o scrisoare cuiva de rude sau prieteni apropiați. Pune-ți tot ce te îngrijorează. Dați hârtiei toate negativele acumulate. Cu siguranta va veti simti mai bine. Pentru a repara rezultatul - trimiteți această scrisoare ... la tine! Și încercați să răspundeți ca și cum ați cere sfaturi. Fiți la fel de obiectiv și de bună dispoziție, nu cu mult timp în urmă.
  3. Gătit. Pregătiți vasul de semnături sau încercați să stăpânești o nouă rețetă exotică cu ajutorul internetului sau al unui program de televiziune - este mai bine dacă este un fel de mâncare din bucătăria vegetariană, deoarece nu ar trebui să vă sprijiniți pe calorii.
  4. Cumpărături. Ei bine, ce altceva poate să se înveselească ca să cumpere o rochie care se potrivește perfect unei figuri sau unor pantofi incredibil de sexy. O amintire suplimentară că sunteți frumoasă - va ridica cu siguranță spiritele. Așa că fii atent la preferatul tău!
  5. Planificarea. Nu vă faceți griji - nu este necesar să scrii un plan anual. Va fi suficient să planificați câteva cazuri pentru următoarele câteva zile - de exemplu, să luați o jachetă la mașina de curățat uscat în timpul zilei și mâine să aveți ceasurile care nu au fost comandate pentru reparații. Astfel de victorii mici te vor încuraja să rezolvi mai multe probleme globale.
  6. Party. Și nu neapărat fără motiv - rumați pe internet și găsiți o vacanță pentru orice zi. Apelați-vă prietenii, cumpărați delicatese, dacă doriți, puteți cumpăra feluri de mâncare frumoase și distribuiți capace de petreceri oaspeților. Puteți merge mai departe și puteți veni cu niște concursuri distractive pentru evenimentul dvs. - ridicați spiritele nu numai pentru dvs., ci și pentru alții.
  7. Activități sportive. Alăturați-vă unui grup de yoghini sau mergeți la piscină. Sportul este un mod minunat de a întări sănătatea generală și de a scăpa de depresia de toamnă, în special. Endorfinele (hormonii fericirii) sunt produse în timpul sportului și vor provoca cu siguranță o grabă de bună dispoziție. Noile cunoștințe pot deveni un efect secundar al lecțiilor de grup - nu ratați șansa!
  8. Natura. Alăturați-vă companiei prietenilor care merg în natură sau organizați o excursie în pădure - alegeți o zi frumoasă de toamnă pentru asta. Fiind "vizita" Mama Natura - apreciati revolta de culori si frumusetea padurii de toamna - va veti bucura de aceasta perioada a anului, daca priviti cu ochii diferiti! În plus, puteți obține un buchet frumos uscat și să vă împrospătați interiorul.
  9. De iluminat. Înlocuiți lampa în iluminatul apartamentului dvs., cu cele mai puternice. Lumina puternică te face să te bucuri de ziua!
  10. Dieta. De fapt, ar trebui să ne păstrăm mereu mâncarea sub control. Dar, din păcate, nu funcționează întotdeauna. A deveni prizonier de blues de toamnă - gândește-te la ceea ce mănânci și când o faci. Adăugați în alimentație mai multe alimente care conțin vitamine - legume și fructe. În același timp, organizați-vă rutina zilnică determinând timpul meselor și al altor evenimente.

Astfel, luând câteva măsuri simple, nu numai că puteți să scăpați de depresia de toamnă din viața dvs., dar și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ calitatea! Îndrăzniți și veți reuși!

Dacă știți mai multe modalități de a depăși blues de toamnă, împărtășiți-ne cu noi! Este important să ne cunoaștem opinia!

Vizionați videoclipul: 5 Moduri de a purta Sacoul (Decembrie 2019).